Działaj skutecznie!

Jak realizować swoje cele ze 100% skutecznością i jak skuteczniej działać w każdej dziedzinie swojego życia?

• Czy chciałbyś potrafić spełniać swoje marzenia i kończyć to, co zacząłeś?
• Czy masz w swoim życiu cel, którego nie możesz osiągnąć, albo marzenie, które się jeszcze nie spełniło?
• Czy chciałbyś skuteczniej działać w swoim życiu i zrobić to, co zawsze chciałeś zrobić?

Aby tego dokonać, wcale nie musisz zapracować się na śmierć albo odmawiać sobie przyjemności życia. Wszystko, czego potrzebujesz, to nauczyć się, jak działać skutecznie. Oto przed Tobą pojawia się możliwość, na którą być może długo czekałeś.

Być może do tej pory nie zrealizowałeś żadnego ze swoich marzeń. Być może marzenia, które do tej pory udało Ci się zrealizować, okazały się nic niewarte – to wszystko jest nieważne, ponieważ już za chwilę poznasz dokładny i sprawdzony sposób, który pozwoli Ci realizować cele, które dadzą Ci satysfakcję i spełnienie. Zasady bycia skutecznym są nieskomplikowane i łatwe do zastosowania.

"Dzięki tej ciekawej pozycji wymarzyłam sobie mój pierwszy biznes - to jest teraz mój cel
w życiu - to niebywałe, że książki takie jak ta tak potrafią człowieka NAKRĘCIĆ tak,
aby zacząć działać i nie bać się, mimo tak trudnych czasów.
DUŻY PLUS dla tej książki. :)"

 A. K.

...

WSTĘP ( 5 )

ROZDZIAŁ I: ZARZĄDZAJ SWOIMI CELAMI ( 6 )

1. Ustal swoje priorytety ( 8 )
   • Ćwiczenie 1 ( 9 )
   • Ćwiczenie 2 ( 10 )
   • Matryca Eisenhowera ( 10 )
   • Reguła Pareta ( 13 )
2. Sformułuj poprawnie cele ( 14 )
3. Opracuj plan działania — strategia Vonneguta ( 17 )
4. Znajdź największe zagrożenia ( 19 )
5. Podejmij decyzję i zacznij działać ( 19 )
6. Skoncentruj uwagę i energię ( 21 )
7. Wyobrażaj sobie pozytywne efekty ( 22 )
8. Analizuj błędy ( 23 )

ROZDZIAŁ II: ZARZĄDZAJ SOBĄ W CZASIE ( 26 )

1. Planuj każdy dzień ( 27 )
   • Ćwiczenie ( 28 )
   • Reguła 60:40 ( 28 )
2. Wykorzystuj zegar biologicznej aktywności ( 30 )
3. Eliminuj pożeraczy czasu ( 32 )
4. Oszczędzaj czas w codziennym życiu ( 33 )

ROZDZIAŁ III: ZARZĄDZAJ AUTOPREZENTACJĄ ( 35 )

1. Zadbaj o swój wygląd ( 36 )
2. Wykorzystuj siłę mowy ciała ( 38 )
   • Mowa ciała w prezentacjach i wystąpieniach publicznych ( 41 )
3. Skutecznie posługuj się swoim głosem ( 43 )
4. Wykorzystuj siłę słów ( 44 )
   • Język proaktywny a język reaktywny ( 45 )
   • Słowa, które mogą sabotować ( 46 )
   • Ćwiczenie 1 ( 48 )
   • Ćwiczenie 2 ( 50 )
   • Rodzaje i funkcje pytań ( 53 )
   • Język prezentacji i wystąpień publicznych ( 55 )
5. Zostań autorytetem ( 56 )
6. Bądź sympatyczną osobą ( 58 )
7. Wykorzystuj regułę wzajemności ( 59 )

ROZDZIAŁ IV: ZARZĄDZAJ KOMUNIKACJĄ Z INNYMI LUDŹMI ( 61 )

1. Jak mózg odbiera i przetwarza informacje? ( 61 )
2. Dopasuj się do swojego rozmówcy ( 63 )
   • Dopasowanie mowy ciała ( 64 )
   • Dopasowanie głosu ( 65 )
   • Dopasowanie na poziomie słów ( 66 )
   • Ćwiczenie ( 67 )
3. Zawsze potwierdzaj doświadczenia innych ludzi ( 68 )
4. Bądź asertywny w myśleniu i działaniu ( 69 )
5. Naucz się sztuki aktywnego słuchania ( 73 )
   • Buduj odpowiednie nastawienie mentalne i wzbudzaj fizyczną czujność ( 75 )
   • Przyjmij otwartą pozycję ciała ( 76 )
   • Posługuj się parafrazą ( 76 )
   • Zadawaj pytania ( 77 )
   • Daj sobie chwilę na odpowiedź ( 77 )
   • Nie zmieniaj gwałtownie tematu rozmowy ( 78 )
   • Rób notatki ( 78 )

ROZDZIAŁ V: ZARZĄDZAJ STRESEM I KONTROLUJ SWOJE EMOCJE ( 79 )

1. Poznaj pozytywne i negatywne następstwa stresu ( 80 )
2. Naucz się rozpoznawać zbyt duży stres ( 81 )
   • Ćwiczenie ( 82 )
3. Zostań „osobowością silną immunologicznie” ( 83 )
4. Stosuj techniki relaksacyjne ( 84 )
   • Techniki oddechowe ( 85 )
     • Ćwiczenie 1 ( 86 )
     • Ćwiczenie 2 ( 86 )
     • Ćwiczenie 3 ( 86 ) 
   • Medytacja ( 87 )
     • Ćwiczenie 1 ( 88 )
     • Ćwiczenie 2 ( 88 )
   • Techniki oparte na wizualizacji ( 89 )
     • Ćwiczenie ( 90 )
   • Progresywna relaksacja ( 90 )
     • Ćwiczenie ( 91 )

ROZDZIAŁ VI: BUDUJ SWOJĄ NIEZALEŻNOŚĆ FINANSOWĄ ( 95 )

ROZDZIAŁ VII: TRENUJ MÓZG I ZARZĄDZAJ SAMODOSKONALENIEM ( 98 )

Poradniki » Rozwój osobisty