Efekt jo-jo w motywacji

 
Efekt jo-jo w motywacji
Zawiera darmowych rozdziałów: 6
Stron w książce: 222 Udostępniono darmowych stron: 15
Data wydania: 2009-12-09Przejdź na stronę księgarni
Czytano online: 2Cena książki drukowanej: 34,90 zł
Język wydania: PolishWydawnictwo: Złote Myśli
Pobierz pdfCzytaj Alt+1Czytaj online
( Alt+1 )

Jak uchronić się przed efektem jo-jo w motywacji i dlaczego czasem tracimy nasz zapał już po tygodniu? Skoro trzymasz w ręku tę książkę, oznacza to prawdopodobnie, że masz świadomość, w jaki sposób tak naprawdę wpływają na Ciebie książki lub szkolenia motywacyjne. Albo po prostu chcesz tego efektu uniknąć. To trochę tak jak z udaną dietą — na początku jest cudownie — jesteś lżejszy o kilka kilogramów, czujesz się fantastycznie, znajomi i rodzina Cię podziwiają. Zachwyt ten może jednak zostać zburzony przez najbardziej złowieszczy efekt, jaki znamy. Jest nim efekt jo-jo. Ta książka nie rozwiązuje wszystkich problemów związanych z brakiem motywacji, ma jednak coś, co wyróżnia ją z setek poradników — pozwoli Ci wreszcie motywować się bez spadków energii i motywacyjnych dołków. Dowiesz się z niej: - jak pracować nad trwałym sukcesem w naszym życiu bez efektu jo-jo, - w jaki sposób uwolnić się raz na zawsze od zewnętrznych motywatorów, - jak praktykować naprawdę skuteczną dyscyplinę, - jak dotrzeć do ukrytych zasobów energii, z których na co dzień nie zdajemy sobie sprawy.

...

Co da ci ta książka? ( 9 )

  • Dla kogo jest ta książka? ( 9 )
  • Co ci da? ( 10 )
  • Efekt kina ( 11 )
  • Kim jest autor? ( 14 )

Pragnienie: Czy wiesz, czego chcesz? ( 19 )

  • To, co chcesz ( 20 )
  • Odświeżanie marzeń ( 21 )
  • Marzenia o szczęściu i spokoju ( 22 )
  • Obudź swoją zdolność do marzeń ( 25 )
  • Jak żyć z natchnieniem? ( 27 )

Wybór: Czy umiesz lekceważyć? ( 31 )

  • Które jest najważniejsze? ( 32 )
  • Skupienie ( 32 )
  • Sztuka lekceważenia ( 37 )
  • Jakie dziś masz marzenia? ( 41 )
  • Czy teraz to ciągle jest ważne: potwierdź lub zrezygnuj ( 43 )

Wyobraźnia: Czy umiesz to zobaczyć? ( 47 )

  • Jak uniknąć ciemnych stron wyobraźni — redukcja napięcia ( 48 )
  • Jak przestać roić — fałszowanie rzeczywistości ( 49 )
  • Jak wykorzystać jasne strony wyobraźni? ( 52 )
  • Zobacz swoje marzenie ( 53 )

Intencje: Czy wiesz, po co? ( 55 )

  • Czy twoje marzenie jest pozytywne? ( 56 )
  • Piramida intencji ( 57 )
  • Wykrywanie „marzeń zastępczych” oparte na poczuciu braku ( 59 )
  • Czy wiesz, jak Twoje marzenie zmieni świat? ( 61 )
  • Bezinteresowność ( 62 )
  • Magia wkładu ( 65 )
  • Nie przesadzaj ( 66 )

Działanie: Czy wiesz, co trzeba zrobić? ( 67 )

  • Przestań się modlić na poboczu ( 68 )
  • Nigdy nie naciskaj „holdu” ( 70 )
  • Wykorzystaj napięcie ( 72 )

Cel: Czy wiesz, gdzie jedziesz? ( 75 )

  • Gdzie zmierzasz? ( 76 )
  • Skupienie na celu ( 78 )
  • Czy jesteś w stanie go zmierzyć? ( 79 )
  • Twoja mantra ( 81 )
  • Czy to autentycznie Twój cel? ( 82 )
  • Cel nie jest nagrodą, a rezultatem ( 85 )
  • Ustal rezultaty na dzisiaj ( 91 )

Poczucie kierunku: Czy wiesz, co teraz robisz? ( 93 )

  • Co jest teraz Twoim celem? ( 94 )
  • Tajemnica silnej woli ( 95 )
  • Co ja mogę teraz zrobić? ( 97 )

Pełne zaangażowanie: Czy jestem tutaj, czy w swojej głowie? ( 101 )

  • Rzeczywistość ( 102 )
  • Napięcie wywoływane przez marzenie ( 102 )
  • Marzycielstwo ( 105 )
  • Ćwiczenie świadomości (wrażliwości na świat) ( 107 )
  • Być w pełni zaangażowanym ( 108 )

Obecność: Czy umiesz sobie radzić z rozproszeniem? ( 111 )

  • Rozproszenie ( 112 )
  • Zaakceptuj rozproszenie ( 113 )
  • Bycie gdzie indziej, bycie kiedy indziej ( 114 )
  • Co tracimy, gdy nie jesteśmy w pełni obecni? ( 115 )
  • Jak to osiągnąć? ( 117 )
  • Jak dostrzec miejsce, w którym jesteś? ( 118 )
  • Różnorodność danych ( 120 )
  • Spróbuj ( 120 )
  • Jak poczuć siebie? ( 121 )
  • Jak poczuć swoje myśli? ( 122 )
  • Medytacja ( 124 )

Natura: Czy wiesz, na czym stoisz? ( 127 )

  • Naturalnie, ponadnaturalnie i sztucznie ( 128 )
  • Naturalny, niezmieszany umysł ( 133 )
  • Walka z naturą ( 136 )
  • Natura uwalnia ( 136 )
  • Jak wykorzystać to, co jest naturalne? ( 137 )
  • Ćwiczenie ( 143 )

Emocje: Czy umiesz czuć to, co czujesz? ( 145 )

  • Prawa emocji ( 146 )
  • Siedem zasad naturalnej realizacji marzeń ( 148 )

Motywacja: Czy umiesz zabrać się za działanie niezależnie od nastroju? ( 153 )

  • Święta Motywacjo, bądź z nami! ( 154 )
  • Sprzedawanie hejnału ( 155 )
  • Wystarczy zabrać się za robotę ( 157 )
  • Jo‑jo ( 159 )

Samodyscyplina: Co możesz kontrolować? ( 163 )

  • Na czym samodyscyplina nie polega ( 164 )
  • Autonomia działania ( 166 )
  • Codzienna samodyscyplina ( 168 )
  • Konsekwencje autonomii ( 171 )
  • Wychowanie ( 172 )
  • Rezygnacja z autonomii ( 173 )
  • Chodzi ci o wygodę czy skuteczność? ( 174 )

Wytrwałość: Czy jesteś pewny, że pora się wycofać? ( 175 )

  • Znowu nowa firma ( 176 )
  • Faza pierwsza: w pełnym słońcu ( 176 )
  • Faza druga: smuga cienia ( 177 )
  • Wyjście ze smugi cienia ( 178 )
  • Dobrze‑się‑zapowiadacze ( 178 )
  • Poszukiwanie ulgi jest działaniem na własną niekorzyść ( 178 )
  • Nie wychodź ze smugi cienia — niech ona wyjdzie ( 179 )
  • Ocena ( 180 )
  • Zamiast zakładać kolejne firmy ( 180 )

Drugi oddech: Czy umiesz się przebić na drugą stronę? ( 183 )

  • Fenomen drugiego oddechu ( 184 )
  • Nawyk posłuszeństwa wobec zmęczenia ( 186 )
  • Szukanie łatwiejszej drogi ( 188 )
  • Cztery pytania, które zadaj sobie, gdy czujesz zmęczenie ( 189 )
  • Gdy decydujesz się na odpoczynek ( 191 )
  • Ćwiczenie — zrób coś, na co nie masz ochoty ( 191 )

Odwaga: Czy umiesz wybiec na spotkanie przeszkód? ( 195 )

  • Nie warto unikać wysiłku ( 196 )
  • Mity życia bez wysiłku ( 197 )
  • Płyń pod prąd ( 199 )
  • Intencja paradoksalna ( 201 )
  • Puścić się brzegu ( 203 )

Akceptacja: Czy umiesz przyjąć siebie? ( 205 )

  • Patriotyczny obowiązek ( 206 )
  • Czy warto pompować poczucie własnej wartości? ( 209 )
  • Czego ci potrzeba? ( 212 )
  • Wahania poczucia własnej wartości są naturalne ( 213 )
  • Akceptacja całego siebie ( 215 )
  • Co masz od zawsze ( 216 )
  • Skupienie na świecie ( 218 )

 

Poradniki » Rozwój osobisty

https://facebook.com/wiedzanaplus
Alt + 9
Pomoc ( Alt + 0 )
Loading...