Efekt jo-jo w motywacji
Zawiera darmowych rozdziałów: 6 | |
Stron w książce: 222 | Udostępniono darmowych stron: 15 |
Data wydania: 2009-12-09 | Przejdź na stronę księgarni |
Czytano online: 2 | Cena książki drukowanej: 34,90 zł |
Język wydania: Polish | Wydawnictwo: Złote Myśli |
Pobierz pdf | Czytaj online ( Alt+1 ) |
Jak uchronić się przed efektem jo-jo w motywacji i dlaczego czasem tracimy nasz zapał już po tygodniu? Skoro trzymasz w ręku tę książkę, oznacza to prawdopodobnie, że masz świadomość, w jaki sposób tak naprawdę wpływają na Ciebie książki lub szkolenia motywacyjne. Albo po prostu chcesz tego efektu uniknąć. To trochę tak jak z udaną dietą — na początku jest cudownie — jesteś lżejszy o kilka kilogramów, czujesz się fantastycznie, znajomi i rodzina Cię podziwiają. Zachwyt ten może jednak zostać zburzony przez najbardziej złowieszczy efekt, jaki znamy. Jest nim efekt jo-jo. Ta książka nie rozwiązuje wszystkich problemów związanych z brakiem motywacji, ma jednak coś, co wyróżnia ją z setek poradników — pozwoli Ci wreszcie motywować się bez spadków energii i motywacyjnych dołków. Dowiesz się z niej: - jak pracować nad trwałym sukcesem w naszym życiu bez efektu jo-jo, - w jaki sposób uwolnić się raz na zawsze od zewnętrznych motywatorów, - jak praktykować naprawdę skuteczną dyscyplinę, - jak dotrzeć do ukrytych zasobów energii, z których na co dzień nie zdajemy sobie sprawy.
...
Co da ci ta książka? ( 9 )
- Dla kogo jest ta książka? ( 9 )
- Co ci da? ( 10 )
- Efekt kina ( 11 )
- Kim jest autor? ( 14 )
Pragnienie: Czy wiesz, czego chcesz? ( 19 )
- To, co chcesz ( 20 )
- Odświeżanie marzeń ( 21 )
- Marzenia o szczęściu i spokoju ( 22 )
- Obudź swoją zdolność do marzeń ( 25 )
- Jak żyć z natchnieniem? ( 27 )
Wybór: Czy umiesz lekceważyć? ( 31 )
- Które jest najważniejsze? ( 32 )
- Skupienie ( 32 )
- Sztuka lekceważenia ( 37 )
- Jakie dziś masz marzenia? ( 41 )
- Czy teraz to ciągle jest ważne: potwierdź lub zrezygnuj ( 43 )
Wyobraźnia: Czy umiesz to zobaczyć? ( 47 )
- Jak uniknąć ciemnych stron wyobraźni — redukcja napięcia ( 48 )
- Jak przestać roić — fałszowanie rzeczywistości ( 49 )
- Jak wykorzystać jasne strony wyobraźni? ( 52 )
- Zobacz swoje marzenie ( 53 )
Intencje: Czy wiesz, po co? ( 55 )
- Czy twoje marzenie jest pozytywne? ( 56 )
- Piramida intencji ( 57 )
- Wykrywanie „marzeń zastępczych” oparte na poczuciu braku ( 59 )
- Czy wiesz, jak Twoje marzenie zmieni świat? ( 61 )
- Bezinteresowność ( 62 )
- Magia wkładu ( 65 )
- Nie przesadzaj ( 66 )
Działanie: Czy wiesz, co trzeba zrobić? ( 67 )
- Przestań się modlić na poboczu ( 68 )
- Nigdy nie naciskaj „holdu” ( 70 )
- Wykorzystaj napięcie ( 72 )
Cel: Czy wiesz, gdzie jedziesz? ( 75 )
- Gdzie zmierzasz? ( 76 )
- Skupienie na celu ( 78 )
- Czy jesteś w stanie go zmierzyć? ( 79 )
- Twoja mantra ( 81 )
- Czy to autentycznie Twój cel? ( 82 )
- Cel nie jest nagrodą, a rezultatem ( 85 )
- Ustal rezultaty na dzisiaj ( 91 )
Poczucie kierunku: Czy wiesz, co teraz robisz? ( 93 )
- Co jest teraz Twoim celem? ( 94 )
- Tajemnica silnej woli ( 95 )
- Co ja mogę teraz zrobić? ( 97 )
Pełne zaangażowanie: Czy jestem tutaj, czy w swojej głowie? ( 101 )
- Rzeczywistość ( 102 )
- Napięcie wywoływane przez marzenie ( 102 )
- Marzycielstwo ( 105 )
- Ćwiczenie świadomości (wrażliwości na świat) ( 107 )
- Być w pełni zaangażowanym ( 108 )
Obecność: Czy umiesz sobie radzić z rozproszeniem? ( 111 )
- Rozproszenie ( 112 )
- Zaakceptuj rozproszenie ( 113 )
- Bycie gdzie indziej, bycie kiedy indziej ( 114 )
- Co tracimy, gdy nie jesteśmy w pełni obecni? ( 115 )
- Jak to osiągnąć? ( 117 )
- Jak dostrzec miejsce, w którym jesteś? ( 118 )
- Różnorodność danych ( 120 )
- Spróbuj ( 120 )
- Jak poczuć siebie? ( 121 )
- Jak poczuć swoje myśli? ( 122 )
- Medytacja ( 124 )
Natura: Czy wiesz, na czym stoisz? ( 127 )
- Naturalnie, ponadnaturalnie i sztucznie ( 128 )
- Naturalny, niezmieszany umysł ( 133 )
- Walka z naturą ( 136 )
- Natura uwalnia ( 136 )
- Jak wykorzystać to, co jest naturalne? ( 137 )
- Ćwiczenie ( 143 )
Emocje: Czy umiesz czuć to, co czujesz? ( 145 )
- Prawa emocji ( 146 )
- Siedem zasad naturalnej realizacji marzeń ( 148 )
Motywacja: Czy umiesz zabrać się za działanie niezależnie od nastroju? ( 153 )
- Święta Motywacjo, bądź z nami! ( 154 )
- Sprzedawanie hejnału ( 155 )
- Wystarczy zabrać się za robotę ( 157 )
- Jo‑jo ( 159 )
Samodyscyplina: Co możesz kontrolować? ( 163 )
- Na czym samodyscyplina nie polega ( 164 )
- Autonomia działania ( 166 )
- Codzienna samodyscyplina ( 168 )
- Konsekwencje autonomii ( 171 )
- Wychowanie ( 172 )
- Rezygnacja z autonomii ( 173 )
- Chodzi ci o wygodę czy skuteczność? ( 174 )
Wytrwałość: Czy jesteś pewny, że pora się wycofać? ( 175 )
- Znowu nowa firma ( 176 )
- Faza pierwsza: w pełnym słońcu ( 176 )
- Faza druga: smuga cienia ( 177 )
- Wyjście ze smugi cienia ( 178 )
- Dobrze‑się‑zapowiadacze ( 178 )
- Poszukiwanie ulgi jest działaniem na własną niekorzyść ( 178 )
- Nie wychodź ze smugi cienia — niech ona wyjdzie ( 179 )
- Ocena ( 180 )
- Zamiast zakładać kolejne firmy ( 180 )
Drugi oddech: Czy umiesz się przebić na drugą stronę? ( 183 )
- Fenomen drugiego oddechu ( 184 )
- Nawyk posłuszeństwa wobec zmęczenia ( 186 )
- Szukanie łatwiejszej drogi ( 188 )
- Cztery pytania, które zadaj sobie, gdy czujesz zmęczenie ( 189 )
- Gdy decydujesz się na odpoczynek ( 191 )
- Ćwiczenie — zrób coś, na co nie masz ochoty ( 191 )
Odwaga: Czy umiesz wybiec na spotkanie przeszkód? ( 195 )
- Nie warto unikać wysiłku ( 196 )
- Mity życia bez wysiłku ( 197 )
- Płyń pod prąd ( 199 )
- Intencja paradoksalna ( 201 )
- Puścić się brzegu ( 203 )
Akceptacja: Czy umiesz przyjąć siebie? ( 205 )
- Patriotyczny obowiązek ( 206 )
- Czy warto pompować poczucie własnej wartości? ( 209 )
- Czego ci potrzeba? ( 212 )
- Wahania poczucia własnej wartości są naturalne ( 213 )
- Akceptacja całego siebie ( 215 )
- Co masz od zawsze ( 216 )
- Skupienie na świecie ( 218 )
Poradniki » Rozwój osobisty