Pamięć doskonała

Czy tego chcemy, czy nie, życie wymaga od nas ciągłego poszerzania wiedzy. Zapamiętywanie, bez względu na wiek, może być łatwiejsze i skuteczniejsze. Książka „Pamięć doskonała” i zawarte w niej 22 wartościowe lekcje sprawią, że nie będziesz mógł uwierzyć w osiągnięte rezultaty.

Wyjątkowo praktyczne i motywujące podejście autorki do ćwiczenia pamięci oraz zawarte w publikacji rozgrzewki umysłowe i testy pomogą Ci maksymalnie wykorzystać pamięć w szkole, na studiach czy w pracy.

Książka składa się z dwóch części.

• Pierwsza część obejmuje wiedzę teoretyczną niezbędną do zrozumienia części drugiej.
• Druga część poświęcona jest w całości praktyce.

Całość książki napisana jest w formie kursu w taki sposób, aby skomponowana w niej wiedza umożliwiła możliwie najszybszą poprawę pamięci.

Każda lekcja składa się z pięciu części:

1. Przegląd lekcji — to wprowadzenie do tematu. Dowiesz się, czego możesz nauczyć się w wybranej lekcji.
2. Rozgrzewka umysłowa — to trening dla Twojego umysłu. Jest tak samo potrzebna jak rozgrzewka dla sportowca, dlatego znajduje się przed każdą lekcją. To zagadki, pytania i łamigłówki, które w przyjemny sposób rozgrzewają umysł.
3. Lekcja główna — to szczegółowa analiza tematu.
4. Ćwiczenia — uczymy się przez doświadczenie, więc są konieczne do zakotwiczenia zdobytej wiedzy. Wykonaj je sumiennie.
5. Pytania kontrolne (sprzężenie zwrotne) — sprawdź sam siebie, czego się nauczyłeś, jakie zrobiłeś postępy. Ich widok jest doskonałym motywatorem.

...

Wprowadzenie ( 9 )

Jak korzystać z tej książki ( 15 )

Test pamięci — sprawdź swoją pamięć ( 21 )

Jak oceniasz swoją pamięć? ( 31 )

A jak większość ludzi ocenia swoją pamięć? ( 32 )

Lekcja 1. Przygotowanie do uczenia się ( 33 )

1. Zadbaj o zewnętrzne środowisko sprzyjające pracy mózgu ( 36 )
2. Przygotuj swój umysł na nową wiedzę ( 36 )

Lekcja 2. Środowisko zewnętrzne sprzyjające pracy mózgu ( 45 )

1. Jak zadbać o środowisko zewnętrzne? ( 48 )

Lekcja 3. Sekret Twojej doskonałej pamięci ( 53 )

1. Wyobraźnia ( 56 )
2. Skojarzenia ( 57 )
3. Elementy i budowa „żywego” obrazu ( 58 )
4. Kurs rozwijania wyobraźni ( 63 )

Lekcja 4. Pamięć ( 73 )

1. Termin „pamięć” ( 76 )
2. Rodzaje pamięci ( 76 )

Lekcja 5. Prawa funkcjonowania pamięci ( 85 )

1. Prawo początku i końca ( 88 )
2. Prawo powtórzeń ( 88 )
3. Prawo wyjątkowości ( 89 )
4. Prawo skojarzeń ( 90 )
5. Prawo rozumienia ( 90 )
6. Prawo elaboracji ( 90 )
7. Prawo konfabulacji ( 91 )

Lekcja 6. Rytmy pamięci — fazy przetwarzania informacji ( 93 )

1. Zapamiętywanie informacji ( 96 )
2. Przechowywanie informacji ( 98 )
3. Odtwarzanie zapamiętanych informacji ( 99 )

Lekcja 7. Mechanizmy zapamiętywania ( 103 )

1. Informacje odbieramy za pomocą obrazów ( 106 )
2. Połącz „nowe” informacje ze „starymi” ( 107 )
3. Nic nam z głowy „nie wylatuje” ( 107 )
4. Przyczyny zapominania ( 108 )
5. Znaczenie i zrozumiałość przedmiotu ( 111 )
6. Przyporządkowanie informacji ( 112 )
7. Znaczenie powiązań (asocjacji) ( 114 )
8. Znaczenie i rola kontekstu ( 115 )
9. Sprzężenie zwrotne w uczeniu się ( 117 )
10. Zainteresowanie przedmiotem ( 118 )

Lekcja 8. Jak funkcjonuje mózg? ( 121 )

1. Lewa półkula mózgu ( 125 )
2. Prawa półkula mózgu ( 126 )
3. Jak odblokować prawą półkulę mózgu? ( 127 )

Lekcja 9. Mapa Myśli (MM) ( 129 )

1. Co to jest Mapa Myśli (MM)? ( 132 )
2. Zasady tworzenia notatki pamięciowej ( 134 )
3. Korzyści z posługiwania się MM ( 136 )
4. Możliwe problemy podczas sporządzania MM ( 136 )
5. Słowa-klucze ( 136 )
6. Słowa kreatywne ( 137 )

Lekcja 10. Mnemotechniki ( 139 )

1. Nazwa, znaczenie i rodzaje mnemotechnik ( 142 )
2. Skąd pochodzi mnemotechnika? ( 142 )
3. Sekret mnemotechniki ( 144 )
4. Zastosowanie mnemotechnik w życiu codziennym ( 145 )

Lekcja 11. Łańcuchowa Metoda Skojarzeń (ŁMS) ( 147 )

Lekcja 12. Zakładkowa Metoda Zapamiętywania (ZMZ) ( 155 )

1. Zakładkowa Metoda Zapamiętywania (ZMZ) ( 157 )

Lekcja 13. Technika Słów Zastępczych (TSZ) — nauka języków obcych ( 167 )

1. Podstawowe zasady tworzenia TSZ ( 171 )
2. Zastosowanie TSZ ( 172 )
3. Korzyści wynikające ze stosowania TSZ ( 173 )
4. Czy każdy może nauczyć się języka obcego? ( 174 )

Lekcja 14. Fonetyczny Alfabet Cyfrowy (FAC) ( 179 )

1. Krótka historia FAC ( 182 )
2. Alfabet fonetyczny ( 183 )
3. Zasady i zastosowanie FAC ( 184 )

Lekcja 15. Główny System Pamięciowy (GSP) ( 189 )

1. Jak stworzyć własny GSP? ( 192 )
2. Metody nauki GSP ( 196 )
3. Sposób na zwiększenie zakładek pamięci o 1000% ( 197 )
4. Zastosowanie GSP ( 198 )

Lekcja 16. Zapamiętywanie numeryczne  ( 201 )

1. Zapamiętywanie liczb wielocyfrowych ( 204 )
2. Zapamiętywanie numerów telefonicznych ( 208 )
3. Zapamiętywanie terminów i godzin spotkań ( 211 )
4. Zapamiętywanie dat i wydarzeń historycznych ( 215 )
5. Zapamiętywanie dat imienin, urodzin, rocznic, jubileuszy ( 217 )

Lekcja 17. Jak przygotować się do egzaminu? ( 221 )

1. Sposoby i etapy przygotowywania się do egzaminu ( 224 )

Lekcja 18. Jak przypomnieć sobie to, co pozornie wyleciało z głowy? ( 229 )

1. Technika przypominania sobie ( 232 )

Lekcja 19. Zapamiętanie treści książek, przemówień i dowcipów ( 235 )

1. Przemówienia i referaty ( 237 )
2. Dowcipy ( 239 )
3. Role i wiersze ( 241 )
4. Książki i artykuły ( 242 )

Lekcja 20. Zapamiętywanie nazwisk i twarzy ( 245 )

1. Dlaczego warto zapamiętywać ludzi? ( 247 )
2. Trudności w zapamiętaniu nazwiska ( 248 )
3. Pierwsza metoda — klasyczna ( 249 )
4. Druga metoda — mnemotechniczna ( 252 )
5. Charakterystyka różnych typów twarzy ( 253 )

Lekcja 21. Zapamiętywanie rozkładu kart ( 257 )

1. Zakładki obrazkowe kart — metoda ( 259 )
2. Jak odbywa się show z kartami? ( 262 )

Lekcja 22. Odżywianie mózgu ( 265 )

Zakończenie ( 279 )

Literatura ( 283 )

Poradniki » Rozwój osobisty