Autopilot podświadomości

Jak zmienić ograniczające przekonania na takie, które będą Cię wspierać w dążeniu do realizacji Twoich celów? Książka pomaga uwolnić się od oporu i przeszłości, a zaproponowane ćwiczenia i techniki pozwolą dotrzeć do przekonań, które rzeczywiście mają wpływ na nasze życie. Autor pisał poradnik na podstawie wiedzy zdobytej w szkole psychoterapii, na studiach, szkoleniach i z książek. Ale przede wszystkim potwierdził skuteczność prezentowanych technik na sobie i osobach, z którymi pracował jako trener. Przekonania to fundament jakiejkolwiek zmiany. To od nich zaczyna się cały rozwój osobowości. To właśnie w przekonaniach mają swoje źródło motywacja, zdrowie, praca, zarabianie, związki. Wszystko zaczyna się od myślenia. Jeśli cokolwiek chcemy zmienić – musimy dotrzeć do źródła, czyli do tego, w jaki sposób myślimy (jakie są nasze przekonania) o danej dziedzinie naszego życia.

Dzięki tej książce m.in.:

• podniesiesz jakość życia dzięki zmianie przekonań prowadzących do zmiany zachowania, reakcji, emocji;
• zmienisz to, co zmiany wymaga: motywacja, zarobki, praca itp.
• wzrośnie Twoje poczucie spokoju, motywacji, uwolnisz się od stresu, żalów, poczucia winy.

Daj sobie szansę!

...

Wstęp ( 5 )

Podstawy ( 7 )

• UMYSŁ. Czym tak naprawdę jest? ( 8 )
• Czym są przekonania i jak powstają? ( 20 )
• Submodalności, stany emocjonalne i kotwice ( 28 )

Opór przed zmianą ( 38 )

• Czym jest opór? ( 39 )
• Uwalnianie się od oporu ( 45 )

Dotrzyj do ograniczających przekonań ( 68 )

• Metody pracy z podświadomością ( 68 )
• Przepytywanie podświadomości ( 69 )
• Technika niedokończonych zdań ( 76 )
• Testy skojarzeń ( 84 )
• Obserwacja uczuć i odczuć, czyli jak reaguje ciało? ( 90 )
• Zasada lustra ( 97 )
• Jak zastosować technikę lustra w praktyce? ( 102 )

Techniki zmiany przekonań ( 103 )

• Analiza kontrastowa submodalności ( 104 )
• Zmiana przez pozytywne konsekwencje ( 114 )
• Instalowanie silnych pozytywnych stanów emocjonalnych ( 117 )
• Detektor bzdur ( 118 )
• Wewnętrzny krytyk — OFF ( 122 )
• Przeramowanie ( 124 )
• Wykrywacz komplementów ( 125 )
• Oddaj przekonania właścicielom ( 128 )
• Przeprogramowanie sytuacji życiowej ( 131 )
• Wzmacnianie przekonań ( 134 )
• Afirmacje ( 136 )
• Integracja sprzecznych części osobowości ( 146 )
• Zakładanie kotwicy stanu emocjonalnego ( 154 )
• Łańcuch zmiany emocji ( 158 )
• Identyfikacja z mistrzami na głębokim poziomie ( 162 )
• Szybkie modelowanie mistrzów ( 166 )

Zakończenie ( 169 )

Bibliografia ( 174 )

 

Poradniki » Rozwój osobisty